Ayurveda-Lexikon
B
| Basilikum |
ist sehr sattwig, wirkt beruhigend, nervenstärkend, fiebersenkend und krampflösend für Magen und Darm. Es beseitigt Kapha aus den
Lungen und der Nasenschleimhat. Am besten frisch verwenden. V-P+K- |
| Bockshornkleesamen |
ist verdauungsfördernd, gut bei Unterfunktion von Leber und Milz, Blutzuckersenkend, Tonikum bei Schwächezuständen und nevenstärkend.
Es erzeugt starke Hitze und ist somit gut für Menschen, die leicht frieren. Gerne in Kohl und Dahlgerichten verwendet. Schmeckt bitter, deshalb
vorsichtig einsetzen. V-P+K- |
| Bewegung und Sport allgemein | Bewegung oder Sport "Laufen ohne zu Schnaufen" wird im ayurvedischen morgens empfohlen, dreimal pro Woche (Puls 120) und grade so dass man leicht anfängt zu schwitzen oder beginnt durch den Mund zu atmen. In den kalten Jahreszeiten kann man auch etwas intensiver ausarbeiten. Schwächere und Ältere sollten nur morgens und abends spazieren gehen. |