| Anzeichen für hohes Vata |
trockene Haut und Schleimhäute insbesondere die Lippen;
Gelenkschmerzen;
kalte Hände und Füsse;
Blähungen oder Verstopfungen;
Schlaflosigkeit oder unterbrochener Schlaf;
ein Gedankenkarussell im Kopf, das sich permanent dreht;
|
| Meditation |
Meditation ist ist die wohl wirksamste Methode um Vata zu reduzieren.
|
| Atmung |
Wechselatmung
|
| Regelmässigkeit |
Zum Beispiel ein regelmässiger Tagesablauf reduziert Vata, aber auch Aufgaben ruhig und der Reihe nach abzuarbeiten.
|
| Wärme |
Warmes Wasser, warmes Öl auf die Haut, warme und leichtverdauliche Speisen oder auch einfach nur eine warme Umgebung bzw. Kleidung.
|
| Gewürze |
Kardamom, Koriander, Nelke, Zimt
Kreuzkümmel
|
| Gemüse |
Kürbis, Karotte, Rote Bete, Süsskartoffel, Pastinake und Rüben, Gericht...
|
