Sanftes Yoga
Zielgruppe: Ältere Menschen oder solche, die sanftere Bewegung mögen
Lernziele:
Lernziele:
- Sonnengebet (sanfte Variante) - dynamische Yoga-Übung
- Sanfte Asanas - verschiedene sanfte Yoga-Übungen
- Pranayama - Bauchatmung, Kapalabhati und Wechselatmung
- Tiefenentspannung
- Grundmeditationstechniken