| Asana |
Asanas sind Körperstellungen, des Hatha-Yoga. Die Asanas wirken je nach dem, wie lange man sie einnimmt, körperlich
geistig und energetisch. Jede Asana hat ihre spezifischen Wirkungen. In der Yoga-Tradition von Swami Sivananda gibt es die
Rishikesh-Grundreihe, mit den folgenden 12 Asanas: Kopfstand (Shirsasana),
Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana),
Fisch (Matsyasana), sitzende Vorwärtsbeuge (Paschimothasana),
Kobra (Bhujangasana), Heuschrecke (Salabhasana),
Bogen (Dhanurasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana),
Krähe (Kakasana) oder Pfau (Mayurasana),
stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana) und Dreieck (Trikonasana).
Siehe auch hier.
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