| Bauchatmung |
Als Bauchatmung wird bezeichnet, wenn man Brustkorb und Schlüsselbeine bei der Atmung nicht bewegt. Dadurch dehnt sich der
Bauch durch die Abesenkung des Zwerchfells bei der Einatmung aus und bei der Ausatmung zieht er sich wieder zurück |
| Bhagavad Gita |
Die Bhagavad Gita ist so etwas wie die Bibel des Yoga. Sie besteht aus 700 Versen innerhalb des Mahabarata, dem grössten Epos
der Welt geschrieben von Vyasa. Durch Geschichten, praktische Beispiele und Lehrgespräche zwischen Meister und Schüler gibt sie Richtlinien
für ein ethisches und spirituelles Leben. Die 18 Kapitel beschäftigen sich mit Jnana,
Karma und Bhakti-Yoga. |
| Bhanda |
sind Energieverschlüsse und sorgen für die Kanalisierung der Lebensenergie Prana in die Hauptenergiebahnen;
Nadis. Jedes Bhanda wirkt auf den Blutkreislauf, stimuliert das Fliessen der
Rückenmarkflüssigkeit und übt einen spezifischen Druck auf die Nerven aus. Die drei bekanntesten Bhandas sind: Jalandhara,
Uddiyana und Mula Bhanda. |
