| Tiefenentspannung |
ist ein Zustand des Loslassens, des abschalten Könnens, des Innehaltens und tiefer Entspannung. Der Zustand ist
ähnlich wie beim Träumen oder kurz vor dem Einschlafen, nur ist man dabei bewusst. Es gibt verschiedene Tiefenentspannungstechniken,
wie z.B. Yoga Nidra,
Visualisierung, ...
Die Entspannung ist in diesem Zustand grösser als wie im Schlaf. |
| Tamas |
ist die Dunkelheit und die Trägheit. Tamas ist schwer und hemmend. Es ist die Ursache, dass die Dinge fallen und sich
gegenseitig verdecken. Und auf ihm beruht es, wenn die Organe schwerfällig sind und es erschwert die Erkenntnis.
Tamas wirkt hemmend und verwirrend und gehört zur Unreinheit. Tamasige Nahrungsmittel sind, faule und unreife, Fleisch, Fisch,
Geflügel, Zwiebeln, Knoblauch, Tiefkühlkost, Tabak, Alkohol, ... |
| Tanumanasa (Ausdünnen des Geistes) |
auf dieser Stufe ist der niedere Geist transformiert worden. Der Yogi erreicht regelmässig in der Meditation
höhere Bewusstseinsstufen und vollkommene Konzentration. Er erkennt und erfühlt die Einheit. Die grosse Gefahr besteht hier
im Ego, der Stolz auf das Erreichte.
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