Yoga-Lexikon
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| Wechselatmung | (Anuloma Viloma) bezeichnet eine Atemübung, bei der wechselseitig durch das linke und rechte Nasenloch ein und ausgeatmet wird. Dazwischen wird die Luft angehalten. Diese Übung beruhigt und harmonisiert den Geist. Wird sie länger als 20-30 min ausgeführt, reinigt sie den Astralkörper und wird Nadi Shodana genannt. |
| Wellenatmung | Hierbei wird im Liegen in den Bauch eingeatmet und bei gehaltenem Atem die Luftblase in den Brustkorb geleitet und wieder zurück. |