Übungen
Yoga üben muss nicht immer lange dauern. Gut ist, wenn man vor dem Üben 2 Stunden nichts gegessen hat. Ideal ist, wenn man die
Übungen fest in den Tagesablauf integriert, so dass Köper und Geist sich darauf einstellen können.
Die morgen Stunden bieten sich besonders gut dafür an, da dort der Geist noch sehr ruhig ist und so die Übung besonders intensiv werden kann und sich der positive Effekt auf den ganzen Tag auswirkt. Morgens Körperübungen zu machen ist nicht unbedingt jedermanns Sache, deshalb bietet sich dort auch ein Progamm ohne Asanas an.
Es muss nicht immer das volle Programm sein, besser das machen was einem Spass macht, als gar nicht.
Yoga Vidya beschreibt hier ausführlich die Asanas.
Viel Spass beim Üben!
Die morgen Stunden bieten sich besonders gut dafür an, da dort der Geist noch sehr ruhig ist und so die Übung besonders intensiv werden kann und sich der positive Effekt auf den ganzen Tag auswirkt. Morgens Körperübungen zu machen ist nicht unbedingt jedermanns Sache, deshalb bietet sich dort auch ein Progamm ohne Asanas an.
Es muss nicht immer das volle Programm sein, besser das machen was einem Spass macht, als gar nicht.
Yoga Vidya beschreibt hier ausführlich die Asanas.
Viel Spass beim Üben!